Похмелье: план на первые 30 минут

Просыпаетесь. Голова раскалывается. Сердце колотится. Знакомо? Не паникуйте. У нас есть план.

Первые 30 минут

• Регидратация: вода с электролитами. Можно аптечный раствор или домашний: на 1 литр воды щепотка соли, немного лимона, ложка мёда.
• Не “похмеляться”: новая доза алкоголя не решает проблему, а откладывает её и увеличивает нагрузку на печень.

Завтрак (когда сможете есть)

• Бульон: жидкость, электролиты, глицин.
• Яйца: источник цистеина и холина.
• Имбирный чай: может снижать тошноту.

Чего избегать

• Парацетамол на похмелье: сочетание с алкоголем может быть токсичным для печени.
• Аспирин натощак: раздражает слизистую желудка. Если очень нужен, то только после еды.